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主要設施

  • 52 間客房
  • 客房餐點服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 櫃台保險箱
  • 旅遊諮詢/購票服務

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 電梯
  • 高級寢具
  • 免費自助停車

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下面附上分享住宿>國內訂房一則新聞讓大家了解時事

記者黃興文/台北報導
國健署指出,骨質流失很難再完全恢復;預防骨質疏鬆要趁早養足骨本,有效方法就是增加鈣質的攝取。中華民國骨質疏鬆症學會建議民眾把握「 ?233行動力強化」原則,每日飲用「 ?2」杯高鈣牛奶、從事「 ?30」分鐘負重、有氧、柔軟「 ?3」種型態的健走活動。
國健署表示,骨骼的骨質會隨著年紀而增加, ?20~ ?30歲為最高峰,之後骨質逐漸減少,女性在停經後,骨質減少的速度會加快,如果骨質流失過多,使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,就是所謂的「骨質疏鬆症」。一般常見停經後婦女以及 ?70歲以上的老人。
因此,預防骨質疏鬆宜趁早養足骨本,有效方法包括增加鈣質攝取, ?30歲前是骨骼成長期,如能攝取足夠的鈣質可建立較緻密的骨質。中年以後骨質每年約減少 ?0.3%~ ?0.5%,停經後婦女流失速度更快,為減緩骨質流失的速度,每日應攝取足夠的鈣質。
骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示,民眾不應只有正視骨骼健康,更應該關注人體肌力、平?感、柔軟度等行動力指標是否開始衰退。他提醒,大部分民眾認為行動力衰退是人體老化的自然反應,忽略營養與運動對於改善行動力的幫助,可能因此埋下骨骼、環節與肌力等多項危機的種子。
吳至行建議,好的行動力首要關鍵是正確的營養補充,並兼顧適當的運動。呼籲民眾把握,每日飲用「 ?2」杯高鈣牛奶、並從事「 ?30」分鐘兼顧負重、有氧、柔軟「 ?3」種運動型態的健走活動的 ?233原則。以行動力提升需要的營養素來說,每日 ?2杯高鈣牛奶,可兼顧鈣、鎂、維生素 ?D3、優質蛋白質等多重營養元素,加乘運動效益。

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